特殊体质人群健康饮食解决方案
吃水果也能降血糖?
2020-02-28 17:46:314

高血糖人群是目前比较常见的一类人群,经常见到高糖人群为了控制血糖采取吃药或者注射胰岛素的方式来控制血糖,其实不吃药也有比较好的降血糖的办法。采取食补,通过进食,可以有效的控制血糖,及降低血糖。

要适当的增加食物纤维的摄入,这是因为食物中的纤维素是人体不能消化和吸收的多糖,高纤维的食物可以缓解饭后血糖高的症状,同时还具有改善葡萄糖耐量的作用,能够减少胰岛素的用量,并且能降低血脂,多吃富含纤维的食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动。


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降糖水果搭配:雪莲果+人参果。虽然这俩是水果,但是具有降糖的功效
雪莲果的药用价值很高,雪莲果中含有的雪莲果多糖,可以降低餐后血糖,增加耐糖量,对于血脂较高的人群,有抑制血脂的作用。对高脂血症也有一定的预防作用,在降血脂的同时还减少了胆固醇对肝脏的损伤。


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人参果具有广泛的药理作用,且安全性高,尤其在保健食品方面,除增强免疫力及 缓解体力疲劳等功能,还可作为老年性痴呆、糖尿病及血管疾病患者等的辅助治疗产品,功效可涉及辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、改善睡眠、减肥等
所以对于高糖人群,适当的吃这两种水果有助于血糖的降低。

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